uda i

Też bym odpuściła liczenie - wybieraj według zasad i będzie dobrze :) jeżeli uda mi się wybrać na urlop w tym roku to na bank odpocznę od kalkulatorów :)

nie bardzo mogę w robocie siedzieć i masować se uda ;-)

Niezły pomysł. Przyznam, że nawet sam o tym pomyślałem, czytając swój post. Zgolić klatę i uda, robić codziennie zdjęcie śniadania, które zawsze wygląda tak samo, dwóch obiadów, które zawsze wyglądają tak samo, kolacji i posiłku przed snem - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale [...]

1. Nie ma nic złego w bieganiu 1-2 razy w tygodniu. 2. Treningu nóg nie odpuszczaj, uda a ztak się nie męczą. 3. Zadzwonię Trochę jeździłem i mi wypadło z głowy, sorka.

Cel: siła, spalenie brzucha tyłka+uda, ogolnie masa to w koncu co??

[...] do tego specjalny żel który się chłodzi w lodówce ale dziękuję za troskę.Mam nadzieje że powrót do treningu nóg będzie szybszy niż po ostatnim naderwaniu dwugłowego uda gdzie dopiero po 6ciu tyg wznowiłem treningi ud ale uraz psychiczny przed dużym cięzarem pozostał do dziś,podobnie jak po naderwaniu piersiowego.Całe szczęście wszystko [...]

jak mi żonka nie zaskoczy to moj pierwszy dwu letni cykl musze skonczyć na chwile w maju :-) i nie wiadomo ile ten off potrwa bo to ze mm zalal na 1 probe, nie oznacza ze kazdemu tak sie uda ;-)

jak sie uda to na zwolnieniu bede jak ta rehabilitacja nie przyniesie skutkow Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 23:54:09

[...] McGregor. Jednakże im bliżej walki, tym więcej obaw o nią. Obawy są uzasadnione i dotyczą one głównie Khabiba Nurmagomedova oraz tego, czy nie dopadnie go kontuzja oraz czy uda mu się zrobić wagę. Dagestańczyk jest bowiem jednym z tych zawodników, któremu kilka razy zdarzyło się wypaść z walki przez urazy lub problemy z robieniem wagi. Ostatni [...]

Wiem i mam zamiar wytrwać:) Hmm... Po dwóch miesiącach ćwiczeń (bez jedzenia słodyczy) było już lepiej, ale potem były święta :/ więc liczyłam, że może coś jednak uda się ze mną zrobić, ale jak nie to nie, na pewno nie mam zamiaru popełniać po raz setny tego samego błędu - chudnąć szybko i jeszcze szybciej wracać do poprzedniej wagi ;) I obiecuję, [...]

[...] herbata zielona też, ale nie piłam czarnej, bo myślałam, że jest odwadniająca. 4. Równomierny rozkład węgli trzymam, spróbuje dołożyć je jeszcze do ostatniego posiłku o ile uda mi się potem spokojnie spać w nocy. 5. Magnez i cynamon już suplementuje. Nie będzie problemu żeby dołożyć wit D, czy chrom, ale jakie jeszcze inne suplementy [...]

Ehhh coś mnie złapało wczoraj:/ katar, lekki kaszel i chrypa:/ i osłabienie organizmu...... WRRR!!! Mam nadzieje że uda mi sie zrobić trening! i choroba nie zagości u mnie długo, bo waga poszła w góre. Dobra zrobiłem trening, z tym moim lekkim przeziębieniem, w sumie przechodzi mi już.. ale to nie było jeszcze to;) B1:7,7,7,7,7,7=42 [...]

dzieki ci bardzo za odpowiedz i za rade zastanowie sie nad tym i poczytam co tam pisza ale wiec ze ja naprawde nog nie musze cwiczyc powaznie gralem 6 lat w hokeja i mam nie proporcjonalne uda do tuowia mam w profilu podalem tak na oko obwod uda nigdy nie cwiczylem nog nie widzialem takiej potrzeby ale dzieki pozdrawiam Tsunami

Znaczy teraz lekko podcinam, wbijam na masę, a potem tnę do zawodów i formę chce zrobić najlepszą jaka mi się uda :-))

dzis poszedl mega. Jutro jesli sie uda, to mega stres bedzie za mna juz i bede mogl dac 1500%. A jak nie, to w srode.

[...] Sumo deadlift 3x10-8-6 cos na wyzszy zakres ruchu nog na 'dobicie' (dobicie w fbw samo w sobie smiesznie brzmi xd :) np wyprosty na maszynie i zaraz po nich dwuglowy uda szeroki grzbietu: Drażek 2x10 Klatka : Gorny skos hantle/sztanga 3x10-8-8 Barki: Face pulls 2x10 Hantle bokiem w opadzie 2x10 Tric : Francus na lamanej(za glowe) , [...]

Nie będę się tu rozpisaywał o samej gali - bo wszystko właściwie o walkach zostało juz tu powiedziane. Co do Janka to podobno doznał na samym początku walki kontuzji mięśnia uda, to tłumaczy porażkę w takim stylu. Generalnie to zawiodła mnie jego walka najbardziej (resztę wynikow w miarę przewidziałem - szkoda, że nie mozna było u Buków obstawiac [...]

1. zmienic tabletki na inne (poczytaj, były już o tym posty) 2. zmierzyć grubość tkanki tłuszczowej na udzie (przednia strona uda, mniej wiecej w 2/3 odległości pomiędzy kolanem a biodrem) i podać tutaj, wtedy coś poradzimy

[...] badziewi:) nie ma z mniejszym,jak je biore nie przytyłam,nie mialam zadnych skutków ubocznych.Wiem,ze moga blokowac chudniecie na dole,ae cos zdziałamy:) Aha i po mierzeniu jest w 2/3 uda 53 cm.Duzoooooo za duzooooo :( Dociusz mnie tak zmotywowała do tego,ze szok,bo pisała,ze duzo schudła biegajac w obwodach. Bede wdzieczna za wasze porady

kto i gdzie ci napisal, ze masz zmierzyc obwod uda?